Врач Стародубова назвала продукт, улучшающий настроение
Главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова подчеркнула, что сыр является продуктом, способным улучшить настроение. Она объяснила, что сыр содержит аминокислоту триптофан, которая критически важна для выработки серотонина — нейромедиатора, положительно влияющего на эмоциональный фон. Кроме того, сыр богат молочными жирами, полноценным белком с аминокислотами (лизин, метионин, триптофан), легкоусвояемым кальцием, фосфором, а также витаминами А, В и В2.
Однако диетолог предупредила о необходимости умеренного потребления сыра. Важно помнить о его высокой калорийности, значительном содержании насыщенных жиров и соли, особенно если есть противопоказания.
Помимо сыра, другие специалисты также предлагают решения для борьбы со стрессом. Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский отметил, что дефицит серотонина часто провоцирует желание съесть сладкое во время стресса. Он рекомендовал включить в рацион малину, голубику, чернику и черную смородину как полезные альтернативы для поддержания спокойствия без вреда для фигуры.
Свежие материалы — Новости России
Павел Дуров вновь допрошен во Франции по делу о причастности Telegram к преступной деятельности
Основатель и глава мессенджера Telegram Павел Дуров в очередной, уже четвертый раз прошел допрос в Париже. Это произошло в среду, 8 июля, в рамках расследования, начатого в 2024 году, как сообщило агентство AFP. Следственные судьи, занимающиеся делом о возможной причастности его платформы к про
Удары США по Чабахару: Осколки Снарядов Попали в Больницу Имама Али
По имеющимся данным, в результате авиаударов США по иранскому городу Чабахар осколки снарядов попали в местную больницу Имама Али. Информация о пострадавших среди пациентов или персонала медицинского учреждения пока не поступала. Ранее сообщалось о взрывах в нескольких иранских городах, вкл
УЕФА может заблокировать возвращение российских команд из-за давления трех стран
УЕФА сталкивается с серьезным давлением со стороны футбольных ассоциаций Англии, Германии и Франции, что может помешать возвращению российских команд на международную арену. Эти ключевые европейские федерации сохраняют категорическую позицию против такого шага. Ранее, в 2023 году, УЕФА уже
Тайны фронтовых писем и открыток: хранитель памяти Дмитрий Панкратов
Дмитрий Панкратов, внук Василия Мочалова, ополченца 13-й дивизии народного ополчения Ростокинского района Москвы, на протяжении 30 лет скрупулезно собирает почтовые документы времен Великой Отечественной войны. В его уникальной коллекции насчитывается около пяти тысяч различных артефактов: конв
Мать погибшей в Ачинске девочки пока остается в статусе свидетеля
Мать девочки, тело которой было обнаружено 5 июля в Ачинске Красноярского края после её исчезновения, на данный момент сохраняет статус свидетеля в рамках расследования. Эту информацию во вторник, 7 июля, подтвердили в региональном управлении Следственного комитета России. Представитель в
Захарова жестко отреагировала на протест Киева против снятия санкций МОК с россиян
Представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова 8 июля высказала свое мнение относительно недовольства Национального олимпийского комитета (НОК) Украины решением Международного олимпийского комитета (МОК) о снятии ограничений с российских спортсменов. Ранее, 7 июля, МОК объ