Диетолог назвала продукты, снижающие риск развития болезни Альцгеймера
Грецкие орехи, семена льна и чиа могут помочь снизить риск развития болезни Альцгеймера, как сообщила диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова.
По словам специалиста, существует прямая связь между дефицитом омега-3 жирных кислот в крови и повышенным риском возникновения этого заболевания. Она подчеркнула, что, несмотря на популярность БАДов, найти качественные добавки омега-3 на рынке бывает непросто, поэтому не стоит недооценивать пользу натуральных продуктов. Хотя жирная красная рыба является известным источником омега-3, существуют и более доступные альтернативы.
«Первой такой альтернативой являются грецкие орехи и масло из них. Среди всех орехов они представляют собой самый богатый источник омега-3. Всего четыре-шесть грецких орехов в ежедневном рационе, добавленные к основному приему пищи, способствуют значительному увеличению поступления альфа-линолевой кислоты. Второй ценный продукт — это семена чиа и масло из них», — объяснила медик.
Диетолог также добавила, что семена чиа не только богаты омега-3, но и служат источником белка, витаминов и микроэлементов. Третьим продуктом, рекомендованным ею, стали семена льна и льняное масло, которые являются наиболее доступными из всего списка.
Дополняя тему заботы о здоровье мозга, невролог Галина Чудинская отметила, что изучение иностранных языков также является одним из самых доступных и эффективных способов поддержания его активности и функциональности.
Свежие материалы — Новости России
Павел Дуров вновь допрошен во Франции по делу о причастности Telegram к преступной деятельности
Основатель и глава мессенджера Telegram Павел Дуров в очередной, уже четвертый раз прошел допрос в Париже. Это произошло в среду, 8 июля, в рамках расследования, начатого в 2024 году, как сообщило агентство AFP. Следственные судьи, занимающиеся делом о возможной причастности его платформы к про
Удары США по Чабахару: Осколки Снарядов Попали в Больницу Имама Али
По имеющимся данным, в результате авиаударов США по иранскому городу Чабахар осколки снарядов попали в местную больницу Имама Али. Информация о пострадавших среди пациентов или персонала медицинского учреждения пока не поступала. Ранее сообщалось о взрывах в нескольких иранских городах, вкл
УЕФА может заблокировать возвращение российских команд из-за давления трех стран
УЕФА сталкивается с серьезным давлением со стороны футбольных ассоциаций Англии, Германии и Франции, что может помешать возвращению российских команд на международную арену. Эти ключевые европейские федерации сохраняют категорическую позицию против такого шага. Ранее, в 2023 году, УЕФА уже
Тайны фронтовых писем и открыток: хранитель памяти Дмитрий Панкратов
Дмитрий Панкратов, внук Василия Мочалова, ополченца 13-й дивизии народного ополчения Ростокинского района Москвы, на протяжении 30 лет скрупулезно собирает почтовые документы времен Великой Отечественной войны. В его уникальной коллекции насчитывается около пяти тысяч различных артефактов: конв
Мать погибшей в Ачинске девочки пока остается в статусе свидетеля
Мать девочки, тело которой было обнаружено 5 июля в Ачинске Красноярского края после её исчезновения, на данный момент сохраняет статус свидетеля в рамках расследования. Эту информацию во вторник, 7 июля, подтвердили в региональном управлении Следственного комитета России. Представитель в
Захарова жестко отреагировала на протест Киева против снятия санкций МОК с россиян
Представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова 8 июля высказала свое мнение относительно недовольства Национального олимпийского комитета (НОК) Украины решением Международного олимпийского комитета (МОК) о снятии ограничений с российских спортсменов. Ранее, 7 июля, МОК объ