Врач Стародубова назвала продукт, улучшающий настроение
Главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова подчеркнула, что сыр является продуктом, способным улучшить настроение. Она объяснила, что сыр содержит аминокислоту триптофан, которая критически важна для выработки серотонина — нейромедиатора, положительно влияющего на эмоциональный фон. Кроме того, сыр богат молочными жирами, полноценным белком с аминокислотами (лизин, метионин, триптофан), легкоусвояемым кальцием, фосфором, а также витаминами А, В и В2.
Однако диетолог предупредила о необходимости умеренного потребления сыра. Важно помнить о его высокой калорийности, значительном содержании насыщенных жиров и соли, особенно если есть противопоказания.
Помимо сыра, другие специалисты также предлагают решения для борьбы со стрессом. Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский отметил, что дефицит серотонина часто провоцирует желание съесть сладкое во время стресса. Он рекомендовал включить в рацион малину, голубику, чернику и черную смородину как полезные альтернативы для поддержания спокойствия без вреда для фигуры.
Похожие новости в рубрике «Новости России»
Все материалы →
Волочкова иронизирует над рационом Екатерины Гусевой, связанной с Дмитрием Дибровым
Балерина Анастасия Волочкова выразила недоумение по поводу рациона Екатерины Гусевой, которую связывают с телеведущим Дмитрием Дибровым. Балерина с улыбкой прокомментировала подход нутрициолога к питанию. Екатерина Гусева, будучи экспертом по питанию, активно продвигает концепцию сбалансир
Трамп допускает отправку переговорщиков в Москву для урегулирования конфликта на Украине
Президент США Дональд Трамп 8 мая заявил о своей готовности направить американских переговорщиков в Москву с целью содействия урегулированию конфликта на Украине. Отвечая на вопросы журналистов о такой возможности, Трамп отметил: «Я бы пошел на это, если бы считал, что это поможет». Аме
Путин наградил медалью «За труды в культуре и искусстве» Марину Зудину
Президент России Владимир Путин удостоил актрису Марину Зудину медали «За труды в культуре и искусстве». Указ о награждении был официально опубликован 8 мая. Согласно документу, награда присуждена Марине Вячеславовне Зудиной, артистке Московского театра Олега Табакова, «за заслуги в области
9 мая: День Победы, Всемирный день мигрирующих птиц и День «Ура пуговицам»
9 мая – дата особой значимости, в первую очередь, благодаря празднованию Дня Победы в России и ряде других государств. Однако, помимо этого исторически важного события, в календаре на этот день приходятся и другие, менее известные, но не менее интересные праздники, охватывающие различные аспек
Даниил Медведев снова разбил ракетку на турнире в Риме
Российский теннисист Даниил Медведев, занимающий девятое место в мировом рейтинге ATP, в очередной раз продемонстрировал эмоциональную реакцию, разбив ракетку во время тренировки на турнире серии Masters в Риме. Инцидент произошел в процессе подготовки к предстоящему матчу против бразильского с
Дмитрий Песков ответил на указ Зеленского о "разрешении" на парад Победы в Москве
Президент Украины Владимир Зеленский издал указ, который, по его формулировке, "разрешает проведение парада 9 мая в Москве". В ответ на это заявление официальный представитель Кремля Дмитрий Песков подчеркнул, что Российской Федерации не требуется ничье разрешение для организации и проведения з